Když se naučíme více vnímat naše tělo a jeho signály, naučíme se vnímat i svou duši. Jsou neoddělitelně propojené. Naše tělo i duši často nevnímáme přes svoje hlasité myšlenky.

Focusing je metoda práce s tělesnými pocity. Vede k tomu, aby klient obtížně prožívané pocity nepotlačoval (nerozběhával, nepřepíjel apod.), ale naopak, aby se naučil s nimi pobýt s vlídností a uměl je přijmout. Teprve pak je možnost, že se tyto pocity změní. Také lze uvidět zprávu, kterou tyto pocity nesou s sebou.

Focusing vede k větší vnímavosti vůči vlastnímu tělu a pocitům, a tak i k větší vlídnosti k sobě samému.

Může být pomocníkem při panických úzkostech, strachu, trémě a jiných těžko prožívaných pocitech. Je cenný v životě celkově.

Funkční dechové techniky : práce s dechem může pomoci v mnoha situacích. Samostatné techniky většinou ale fungují méně, když nemáme výše zmíněný přístup ke svým tělesným projevům, nemáme všímavost k tomu, co se v nás děje.

Body 2 brain : cvičení, polohování a experimentování s tělem, které může vést k ovlivnění našeho emocionálního rozpoložení.

Pokud je to vhodné, používám i prvky hypnózy.